食事の仕方を変えて、ストレスがなくなりました

私は最近、朝と晩の食事の量を変えてみました。

食事の量を昼食が１とすると、以前は朝食が０.５で夕食が２でした。

しかし今ではその逆になり、朝食が２になり、夕食が０.５になりました。

朝食でかなりの量を食べるようになったので、食べ終わった時はかなりお腹いっぱいになってしまいます。

１日動いていくうちに、徐々にお腹が元に戻っていくというような感じです。

3時の間食もするので、夕食時になってもお腹が空くことはありません。

その為、夕食時間はかなり少なくなり、あっという間に終わってしまいます。

その分夕食時間帯は、家事に時間を費やすことができるようになりました。

さらに食べ過ぎて睡眠に影響が出ることもなくなりました。

朝食は好きなものをゆっくりと食べることができ、食事のストレスがなくなりました。

これはなかなかおすすめの食事方法ですね。