ちょっとした事でダイエット

最近は日常生活で簡単に取り入れることのできるダイエットを始めています。

私の性格上、ハードな運動や食事制限は向いていないので、簡単にできることからコツコツと… 今はマンションの4階に住んでいて、これまでは移動のときはエレベーターを使っていましたが、階段を使うようにしています。

最初は結構きつくて筋肉痛にもなり、移動の度に疲れきっていましたが、今はずいぶん慣れてきて、生活の一部に。もう一つは、いつもバス通勤をしているのですが、座席が空いていても立つようにして、脚やせ効果のため密かに踵の上げ下げ運動をしています。

普段の生活で少し意識するだけなので、苦痛にならずに続けることができています。効果があればいいな。

それと、この間本屋さんでライザップの食事法っていうのがあったので、それを少し実践し始めようかなって思っています。

食べる量は特に制限する必要がないというのが魅力的ですね。